Stoppen met roken

Stoppen met roken is een steeds terugkerend onderwerp, voornamelijk bij mensen die roken en stoppen en weer roken.

Iedereen weet dat roken ongezond is. Toch blijven zij roken.

Er zijn veel redenen om NIET te kunnen stoppen:

  • ik kan niet leven zonder roken
  • ik vind het roken zo lekker
  • ik stop wel een keer maar nu niet (ik heb te veel stress)
  • ik kan stoppen maar als mijn partner dat ook doet!
  • ik ben zo chagrijnig als ik stop zodat mijn partner en kinderen mij aanzetten om weer te roken
  • waarom zou  ik moeten stoppen?

Er zijn ook veel redenen om te stoppen met roken:

  • ik vind mijn gezondheid heel belangrijk
  • ik wil lang leven om mijn kinderen en kleinkinderen te zien opgroeien
  • roken is heel duur en het is zinloos om geld te verbranden
  • ik heb veel last van mijn longen en ik kan niet intensief inspannen
  • mijn kleding, mijn haar en mijn adem stinken, ik ben klaar daarmee!
  • ik wil geen slaaf zijn van het roken. Nu moet ik altijd rekening houden dat ik stink. Douchen, schone kleding dragen en mondspray gebruiken wanneer ik uitga. Ik wil vrij zijn! Ik wil schone lucht!

Er zijn veel methoden om te stoppen met roken. Het is heel handig om te weten dat de motivatie om te stoppen het belangrijkst is. Het is daarom verstandig om een goede voorbereiding te treffen voordat je stopt. De verslaving aan tabek ligt op twee terreinen:

  • psychologisch (mentaal, tussen de oren). De gewoonte dat je rookt na het eten, tijdens de pauze, in de kroeg, bij de verjaardag, enz.
  • lichamelijk (nicotine afhankelijkheid). Je lichaam kreeg steeds nicotine via het roken. Als het lichaam te weinig nicotine krijgt, dan krijg je klachten: trillen, onrust, zweten, concentratie probleem, eetbuien, enz.

Via de huisarts, kunt u medicatie als Zyban of Champix kopen. Deze medicatie wordt niet vergoed door de ziektekostenverzekeraars. Soms kunt u via het internet cursus stoppen met roken volgen. De resultaten zijn niet eenduidig.

Het best is om te stoppen met eigen kracht (met goede motivatie).

Wanneer u stoppen met roken met de hulp van acupunctuur wilt, wil ik eerst een afspraak maken voor de Intake. Dit gesprek is vrijblijvend. U hoeft dus niet te betalen voor het Intake gesprek. Tijdens dit gesprek wordt de motivatie gevraagd en een plan van aanpak gemaakt. Wij prikken een Deadline met het doel dat u vanaf die dag niet meer rookt. U komt gemiddeld 3 keer bij mij (in 3 weken). Tijdens de behandeling krijgt u verblijfnaalden op uw oren en gewone acupunctuurnaalden op uw lichaam. U gaat naar huis met de verblijfnaalden. Deze naalden zijn heel klein en zijn moeilijk te zien. Tussen de behandelingen door bel ik u op. De behandeling wordt door uw ziektekostenverzekeraar vergoed (gedeeltelijk of volledig). U moet wel een aanvullend pakket in uw polis hebben.